从7月16日开始，至8月24日结束。

入伏 ，是指进入"三伏"的意思 。民谚 "夏至三庚数头伏"
，这是确立初伏的依据
。历书规定:"夏至三庚便数伏"，意思是说 ，"从夏至日"开始往后数
，数到第三个"庚日"便开始入伏了。这里的"庚日"是指古代的"干支纪日法"中带有"庚"字头的那一天 。

所谓"热在三伏"，三伏有初伏、中伏和末伏之分 ，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的
。三伏天其气候特点是"高温 、高湿"
，因为三伏天吹东南风，空气潮湿 ，风的潮湿造成了三伏天期间湿度大。

"庚日"的日期在公历是有变化的
，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同 ，但入伏日期总是在公历7月11日至7月20日之间 。第四个庚日到第五个庚日为中伏；立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏
。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定
，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天 ，有5个庚日时
，中伏为20天。

相关信息：

入伏后，地表湿度变大 ，每天吸收的热量多
，散发的热量少，地表层的热量累积下来 ，所以一天比一天热
，进入三伏，地面积累热量达到最高峰 ，天气就最热 。另外
，夏季雨水多，空气湿度大 ，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因
。

“伏
”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思
，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。从夏至开始 ，依照干
、支纪日的排列
，第三个庚日为初伏 。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙 、丙
、丁、戊 、己
、庚、辛 、壬
、癸 ”十天干中的第七个字 ，庚日每十天重复一次
。 伏天的起讫时间每年都不尽相同
，大致是在七月中旬到八月中旬。

每年三伏天从什么时候开始

　每年入伏的时间不固定，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬 。三伏天出现在小暑和处暑之间 ，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子
。所谓的“伏天儿
”
，就是指农历“三伏天”。

　每年三伏天有多少天

　30或者40天 。

　正常情况下三伏天主要分为初伏 、中伏、末伏；一般初伏为10天，末伏也为10天 ，中伏20天
，但中伏每年的时间长短是不相同的，需要查历书计算 ，根据庚日出现的早晚而影响中伏的长短，有些年份为10天
，有些年份为20天，尤其可知三伏天的天数需要根据实际的年份进行推算 ，一般为30天或者是40天
。

　什么是三伏天

　“三伏 ”
，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的历史。“伏
”就是天气太热了 ，宜伏不宜动 。三伏天是出现在小暑与立秋之间
，三伏是中原地区在一年中最热的三
、四十天，三伏是按农历计算的 ，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间
，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子
。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天 ” ，即一年当中最热的一段时间。

　入伏后
，地表湿度变大，每天吸收的热量多 ，散发的热量少，地表层的热量累积下来
，所以一天比一天热，进入三伏 ，地面积累热量达到最高峰
，天气就最热 。另外，夏季雨水多 ，空气湿度大
，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因
。七八月份副热带高压加强 ，在副高的控制下
，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云 ，有利于阳光照射
，地面辐射增温，天气就更热。

　三伏的日期怎样确定

　它是按照我国古代的“干支纪日
”来确定的 。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏 ，第四个“庚 ”日为中伏，立秋日起第一个“庚
”日为末伏
，合起来叫做“三伏”。

　“庚 ”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天 ，初伏到中伏的时间固定是10天
。中伏到末伏的时间
，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定 ，夏至到立秋之前有四个庚日时
，则中伏到末伏的时间间隔为10天;夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天。

　每年入伏的时间不固定 ，中伏的长短也不相同
，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚
”这4字口诀来表示入伏的日期 ，即从夏至后第3个“庚”日算起
，初伏为10天，中伏为10天或20天 ，末伏为10天 。我国古代流行“干支纪日法 ”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子
，循环使用
。

　三伏天到来怎么吃

　中医认为夏季暑湿，适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温 ，人们喜冷饮
，喝水多，导致湿气侵入人体 ，而外湿入内
，使水湿固脾，引起脾胃升降 ，令人消化功能产生障碍
，出现积水为患，引起食欲不振等 ，暑湿症状更是对脾非常不利 。

　日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜
。且夏季归心
，而心喜凉，宜食酸 ，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品 、李子
、桃子、橄榄 、菠萝
、芹菜等 。另外，中医注重天人合一
，阴阳互补，因此 ，在夏季人们要多吃酸甘的食物外
，尽量不吃辛辣温燥食物
。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。